Adakah cara mengatasi punggung sakit saat hamil yang terbukti ampuh? Tentu saja ada. Kehamilan adalah salah satu hal dan anugerah terindah yang paling ditunggu-tunggu oleh setiap orang tua. Kehadiran dari sang buah hati tentunya akan menjadi penguat keharmonisan keluarga. Namun terkadang ada beberapa hal yang sering dikeluhkan oleh calon ibu saat sedang hamil.
Hal yang banyak dikeluhkan adalah sakit punggung ketika hamil, terutama saat hamil tua seperti 7 bulan. Kira-kira bagaimana cara mengatasi sakit punggung saat hamil 7 bulan? Sebenarnya masalah sakit punggung ketika hamil bukanlah hal yang berbahaya.
Sebab kehamilan memang dapat membuat tubuh akan mengalami banyak sekali perubahan. Beberapa perubahan seperti hormon serta otot-otot panggul menjadi penyebab utama dari rasa sakit di punggung. Meskipun, begitu banyak juga calon ibu yang merasa panik dan penasaran dengan bagaimana cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri saat hamil.
Berikut Ini Cara Mudah Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil Yang Wajib Bunda Ketahui
Salah satu perubahan yang bisa saja terjadi ketika wanita hamil adalah perubahan hormon serta otot-otot di dalam tubuh, termasuk juga otot panggul. Banyak calon ibu yang berusaha mencari tahu bagaimana cara mengatasi punggung sakit saat hamil.
Apalagi untuk trimester kedua, karena memang biasa nya rasa tidak nyaman ini terjadi pada saat trimester kedua ketika kehamilan. Hal tersebut dibuktikan dengan survey dimana ada 6 dari 10 wanita hamil yang mengalami rasa sakit punggung sebelah kiri di trimester kedua kehamilan.
Nah lalu bagaimana cara mencegah punggung sakit saat hamil? Agar anda tidak terlalu pusing dan tersiksa dengan rasa sakit di punggung ketika hamil. Berikut dibawah ini adalah bagaimana cara mengobati sakit punggung saat hamil 7 bulan.
Pijat Hamil
Salah satu cara mengatasi punggung sakit saat hamil paling ampuh adalah dengan melakukan pijat hamil. Untuk itu, cobalah untuk melakukan pemijatan ketika hamil. Namun dalam melakukan pijat hamil, tentunya Anda tidak boleh melakukan dan memilihnya dengan asal-asalan.
Pilihlah jasa pijat kehamilan yang memang sudah berpengalaman dalam melayani jasa pemijatan hamil. Dengan memilih terapis yang berpengalaman, tentunya mereka akan memberi pijatan yang lembut dan nyaman untuk ibu hamil. Dengan pijatan yang lembut dapat membantu dalam meredakan rasa letih dan nyeri otot.
Baca Juga : Pijat Panggilan Jakarta Terbaik
Mengompres Punggung Yang Sakit
Selain itu, cara mengobati punggung sakit saat hamil yang dapat Anda lakukan ialah dengan cara mengompres bagian punggung yang sakit. Anda dapat mengompres punggung yang sakit dengan menggunakan es batu yang telah dilapisi handuk.
Mengompres punggung yang sakit ketika hamil dengan air dingin dapat memberikan rasa nyaman terhadap otot-otot yang tegang. Untuk itu, lakukan pengompresan terhadap punggung yang sakit tersebut setiap hari selama 20 menit.
Baca Juga : Cara Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah Setelah Berhubungan
Olahraga Kehamilan
Terakhir, metode dan cara mengobati punggung sakit saat hamil yang dapat Anda lakukan adalah dengan melakukan olahraga kehamilan. Beberapa olahraga kehamilan yang dapat Anda lakukan adalah seperti Yoga, senam hamil dan beberapa opsi olahraga kehamilan lainnya. Itulah beberapa cara mengatasi punggung sakit saat hamil yang dapat Anda lakukan. Semoga informasi mengenai cara mengobati rasa sakit di punggung ketika hamil di atas dapat membantu Anda dalam meredakan rasa nyeri maupun sakit di bagian punggung. Terutama untuk Anda yang sedang memasuki fase trimester kedua kehamilan.